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Este día especial tiene como objetivo concienciar a la población mundial sobre las enfermedades alérgicas y mejorar la prevención y el tratamiento de dichas enfermedades. Prestemos atención a las enfermedades alérgicas juntos y trabajemos por un mundo más saludable.

El Día Mundial de la Alergia se celebra el 8 de julio de cada año.

Un estudio epidemiológico de enfermedades alérgicas en 30 países realizado por la Organización Mundial de Alergias reveló que el 22% de la población total de esos países padecía enfermedades alérgicas. La Organización Mundial de la Salud estima que hay 150 millones de personas afectadas por asma en todo el mundo y la tendencia aumenta año tras año: el 50% de los adultos y al menos el 80% de los niños padecen asma a causa de factores alérgicos como el polen.

Para concienciar y reducir la incidencia de las enfermedades alérgicas, varios hospitales y organizaciones llevarán a cabo actividades relacionadas durante el Día Mundial de la Alergia, como clínicas gratuitas, charlas de divulgación científica y pruebas de alérgenos. Mientras tanto, las personas también pueden prevenir las enfermedades alérgicas manteniendo un estilo de vida saludable y evitando el contacto con alérgenos.

A continuación se presentan algunas formas que pueden prevenir eficazmente las enfermedades alérgicas:

Ejercicio de fortalecimiento para mejorar la condición física:

El ejercicio adecuado puede mejorar la inmunidad del cuerpo, como por ejemplo, realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana, como caminar a paso ligero, nadar y andar en bicicleta. Por ejemplo, trotar durante 30 minutos al día puede estimular el metabolismo del cuerpo, mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y hacer que el sistema inmunológico sea más eficaz para hacer frente a los alérgenos.

Mantener buenos hábitos de vida:

Regulariza tu rutina y duerme lo suficiente. Entre 7 y 9 horas de sueño de calidad cada noche ayudarán a tu cuerpo a recuperarse y a tu sistema inmunológico a estabilizarse.

Reduce el estrés. Un estado prolongado de estrés puede afectar al sistema inmunológico, y puedes relajar tu cuerpo y mente a través de la meditación y el yoga.

Presta atención a tu dieta:

Consuma una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y proteínas, como verduras frescas, frutas, cereales integrales, carne magra y pescado.

Evite los alérgenos conocidos, por ejemplo, si es alérgico a los mariscos, debe reducir o evitar los camarones y los cangrejos.

Mantener limpio el medio ambiente:

Limpie su habitación con regularidad para eliminar el polvo, los ácaros y el moho. Por ejemplo, cambie la ropa de cama una vez por semana y lávela con agua caliente para matar los ácaros.

Controle la humedad interior para evitar el crecimiento de moho.

Evite el contacto con alérgenos:

Las personas alérgicas al polen deben reducir sus salidas durante la temporada de polen y usar mascarillas y gafas cuando salgan.

Para las personas alérgicas al pelo de las mascotas, evitarlas o reducir el contacto con ellas.

Preste atención a la higiene personal:

Lávese las manos con frecuencia, especialmente después del contacto con objetos públicos, y evite frotarse los ojos y hurgarse la nariz con las manos.

Preste atención al cambio climático:

Cuando haya un cambio brusco de temperatura, aumente o disminuya la ropa a tiempo para prevenir resfriados e infecciones respiratorias, y así evitar desencadenar enfermedades alérgicas.

Manejo de emociones:

El estrés mental crónico y la ansiedad pueden afectar el sistema inmunológico. Aprenda a relajarse, por ejemplo, alivie el estrés mediante la meditación y escuchando música.

En conclusión, la prevención de las enfermedades alérgicas requiere un enfoque multifacético. Adoptar buenos hábitos de vida y prestar atención a los detalles de la vida puede reducir eficazmente el riesgo de morbilidad.