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En muchos casos, las caídas se pueden prevenir fácilmente con las herramientas adecuadas. Dado que cada situación es diferente, existen distintas herramientas disponibles para cada una de ellas.

Ayudas útiles para prevenir caídas

A medida que envejecemos, aumenta el riesgo de sufrir caídas. En muchos casos, las caídas se pueden prevenir fácilmente con las herramientas adecuadas. Como cada situación es diferente, existen distintas herramientas disponibles para cada una de ellas.

El hogar es un lugar en el que es fácil caerse. Como es posible que hayas vivido en el mismo entorno durante años, la comodidad aumenta automáticamente el riesgo de caerse.

Movilidad en el hogar

Para aumentar la movilidad en espacios interiores, una opción puede ser comprar un dispositivo de ayuda a la movilidad de buena calidad. Puede ser un bastón, un andador o un andador con ruedas. Como los espacios interiores suelen ser pequeños, es importante comprar una herramienta compacta y de buena calidad.

Manijas de pared

Los asideros o soportes de pared son ayudas para el interior de la casa. En muchos casos, estas ayudas se colocan en lugares donde hay más probabilidades de caerse, como en el baño o el inodoro.

Instala pasamanos y pasamanos resistentes a lo largo de escaleras, pasillos y baños para brindar apoyo al caminar y estar de pie. Esto te permite mantener un agarre correcto dondequiera que estés y puede prevenir caídas. Recuerda verificar periódicamente que sigan bien sujetos.

Asientos de seguridad en la ducha

El baño es el lugar donde más caídas se producen entre las personas mayores cada año. Si utiliza un asiento de seguridad, como un taburete de ducha, una silla de ducha o un asiento plegable, podrá ducharse de nuevo de forma cómoda, segura y protegida.

Un taburete o silla de ducha es una ayuda muy popular entre las personas mayores y viene en una variedad de estilos. Hay asientos de pared sencillos, asientos resistentes o sillas de ducha completamente funcionales.

Prevención de caídas desde la cama

Además del baño, el dormitorio también es un lugar en el que pueden producirse caídas. Esto puede ocurrir al acostarse, al levantarse o durante el sueño. Las barandillas de cama pueden evitar las caídas y ayudar a acostarse y levantarse de la cama.

Chequeos de salud

Controles de salud periódicos para detectar de forma temprana cualquier problema de salud subyacente o efectos secundarios de medicamentos que puedan aumentar el riesgo de caídas. Si es necesario, asegúrese también de que los adultos mayores se revisen la vista con regularidad. Una buena visión puede ayudar a evitar obstáculos.

Ejercicio adecuado

Anime a las personas mayores a hacer ejercicio y ejercicios de equilibrio con regularidad para mejorar la fuerza y ​​la estabilidad muscular. Una variedad de ejercicios y programas de terapia pueden garantizar que hagan suficiente ejercicio a diario.