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Si tiene dificultades de movilidad debido a una cirugía de rodilla, una lesión u otra afección, es posible que haya considerado usar un bastón. Cuando se usa de manera segura y correcta, un bastón es el compañero perfecto para brindar estabilidad y equilibrio a las personas que necesitan un mayor control y flexibilidad al caminar. Pueden ayudar mucho a reducir el dolor y brindar apoyo y equilibrio a quienes los necesitan. Sin embargo, si bien sin duda tienen muchos beneficios, los nuevos usuarios a menudo se preguntan: ¿cómo uso un bastón correctamente?

En resumen, para usar un bastón correctamente, primero debes sostenerlo del lado de tu pierna “buena” (la pierna opuesta a la que necesita apoyo). Luego, al caminar en terreno llano, debes mover el bastón hacia adelante al unísono con tu pierna “mala”, colocando peso sobre ella según sea necesario.

  Si se utiliza correctamente, el bastón adecuado puede mejorar en gran medida su estabilidad y reducir la probabilidad de sufrir caídas, ya que amplía su base de apoyo y alivia la presión que recae sobre la parte inferior del cuerpo.

Por supuesto, la respuesta descrita anteriormente es solo la corta, por lo que aquí hay una guía detallada sobre cómo usar un bastón correctamente para mantener el equilibrio al caminar:

  Seleccione el bastón adecuado para sus necesidades

Cualquier bastón que utilice debe adaptarse a sus necesidades y ajustarse correctamente a sus necesidades. Por lo tanto, antes de comenzar a buscar un bastón, es esencial determinar cuánta ayuda necesitará de él, e incluso si necesita un bastón en absoluto. Si necesita un bastón específicamente para estabilidad, es posible que desee elegir un bastón de cuatro puntas, mientras que para un apoyo general, un bastón de una sola punta puede ser una mejor opción. En general, la selección del bastón que mejor se adapte a sus necesidades depende de dos factores:

  Tipo de bastón

Existen muchos tipos y estilos diferentes de bastones disponibles en el mercado para ayudar a solucionar sus problemas de movilidad funcional. Entre ellos se incluyen los bastones cuádruples, los bastones de antebrazo y los bastones ajustables. Características que se deben tener en cuenta al elegir el tipo de bastón adecuado

  Longitud de la caña

Para garantizar la seguridad y la movilidad, es necesario contar con un bastón que le permita caminar libremente sin tener que inclinarse ni doblar el cuerpo. En efecto, la longitud del bastón debe ser adecuada a su altura. Si bien la altura perfecta varía de una persona a otra, la longitud típica recomendada para un bastón es aproximadamente la mitad de la altura del usuario.

A continuación te indicamos cómo colocar correctamente tu bastón:

Use zapatos normales para caminar y manténgase erguido. Relaje los brazos y doble el codo en un ángulo cómodo de alrededor de 15 a 25 grados. Si tiene la intención de usar el bastón principalmente para mantener el equilibrio, considere doblar el codo un poco más para lograr mayor estabilidad. Mida la distancia desde la articulación de la muñeca hasta el suelo. Esta distancia debe ser aproximadamente la longitud del bastón. Afortunadamente, la mayoría de los bastones modernos son ajustables y le permiten configurar la longitud preferida del bastón para satisfacer sus necesidades específicas, ¡pero siempre consulte las descripciones del producto antes de asumir esto! Por lo general, debe sostener el bastón en el lado opuesto a la lesión, además de su pierna "buena", para brindar suficiente apoyo a la pierna lesionada. Esto garantizará que tenga el apoyo adecuado y equilibre su pierna "mala" al dar un paso hacia adelante.