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Uso correcto de muletas dobles para caminar, muletas simples para caminar y muletas dobles para subir y bajar escaleras. Nota: Es mejor tener a alguien a mano para ayudar al subir y bajar escaleras.

Uso correcto de muletas

Se dice que las muletas son la tercera pierna de una persona. Además de las personas mayores que tienen piernas débiles y problemas de movilidad, cuando tenemos lesiones en las extremidades inferiores o después de una cirugía, también necesitamos usar muletas para caminar.

De hecho, no todos sabemos cómo utilizarlas y algunos incluso hemos sufrido lesiones secundarias debido al uso incorrecto de las muletas. A continuación, se explica cómo utilizar las muletas correctamente. (*Las siguientes instrucciones de movimiento son para la pierna derecha afectada).

1、Caminar con muletas dobles

Apoye las muletas delante de ambos lados del cuerpo, estire los codos, sostenga el peso con ambas manos y mueva las muletas hacia adelante.

Luego mueva la pierna derecha hacia adelante hasta entre las muletas, luego mueva la pierna izquierda hacia adelante hasta el frente de las muletas, ¡repita la acción para caminar hacia adelante!

2、Caminar con una muleta

Tenemos que utilizar la mano izquierda para sujetar el bastón, las muletas y la pierna derecha afectada primero para avanzar, mover el centro de gravedad del cuerpo a la posición de las muletas y luego la pierna izquierda para dar un paso adelante, repetir la acción para caminar hacia adelante.

¡Es importante tener en cuenta aquí que la muleta simple debe usarse en el lado opuesto de la pierna afectada! 

Mucha gente piensa inconscientemente: tengo una mala pierna derecha en el lado derecho de la muleta, ¡lo cual en realidad es un error!

3、Muletas dobles en las escaleras

Cuando esté listo para subir las escaleras, acérquese primero al escalón inferior y sostenga una muleta en cada mano mientras la sostiene. 

Primero suba la pierna izquierda un tramo de escaleras y coloque el peso sobre ella. 

Luego mueva las muletas y la pierna derecha afectada hasta el mismo nivel de las escaleras, párese firmemente y luego continúe subiendo las escaleras, sin apresurarse.

4. Bajar las escaleras con muletas dobles

Cuando esté listo para bajar las escaleras, acérquese primero al borde de las escaleras y sostenga una muleta en cada mano mientras la sostiene. 

Mueva sus muletas al siguiente escalón de las escaleras y luego continúe con su pierna derecha. 

Después de apoyar ambas manos en la estabilidad, baje el centro de gravedad y luego mueva la pierna izquierda al siguiente escalón de las escaleras, manténgase estable y luego continúe bajando las escaleras, sin apresurarse.